معلومات

كيف تحافظين على الجنس عند محاولة الحمل

كيف تحافظين على الجنس عند محاولة الحمل


من ConceiveOnline.com

عندما تحاولين الحمل ، يمكن أن تتسلل الكثير من المشاكل إلى التجديف. ولكن هل سيكون من الواضح أنك إذا لم تمارس الجنس ، فلن تحملي (على الأقل ، ليس بالطريقة القديمة)؟ فيما يلي بعض الطرق التي قد تبرد بها أداة التوصيل ، وكيفية استعادة الأزيز.

لقد حصل (تثاؤب) رتابة

بالتأكيد ، عندما تفعل ذلك وفقًا لجدول زمني ، فمن المحتم أن يكون الأمر مملًا بعض الشيء. تقول بيفرلي ويبل ، دكتوراه ، R.N. ، FAAN ، الأستاذة الفخرية في كلية التمريض بجامعة روتجرز في نيوارك ، نيو جيرسي: "عندما يحاول الأزواج الحمل ، فإن ذلك يزيل العفوية عن الفعل". والأزواج الذين كانوا معًا لفترة طويلة غالبًا ما يشعرون أنه لا يوجد شيء جديد لتجربة بعضهم البعض.

كيفية رفع الحرارة
أضف بعض التنوع مرة أخرى إلى حياتك الجنسية. فقط لأنك مضطر للقيام بذلك في أيام معينة لا يعني أنه عليك القيام بذلك في أماكن معينة فقط. اترك غرفة النوم وانشغل على أريكة غرفة المعيشة ، أو حتى أرضية المطبخ (أو أسطح العمل إذا كنت تشعر بالمغامرة بشكل خاص). جرب بعض المواقف المختلفة. وحتى جرب بعض الأوقات المختلفة: بدلاً من ممارسة الحب في الليل ، جرب المرح في الصباح. "عندما تخرج للتو من أحلامك ، يمكن أن يكون الجنس إلهيًا" ، كما تقول جينا أوجدن ، دكتوراه ، ومعالجة الزواج والأسرة المرخصة في كامبريدج ، ماساتشوستس ، ومؤلفة كتاب The Heart & Soul of Sex (عازف البوق ، 2006) ). أو اجتمع في وقت الغداء. يقول أوجدن: "بحلول الليل يكون معظمنا مرهقًا وليس في حالة الاسترخاء التي تجعل المتعة الجنسية ممكنة".

تنصح ويبل بالاستفادة من البصر والذوق والصوت واللمس والشم لزيادة التجربة. العب "بوليرو" لرافيل (أو فرانكي يذهب إلى "ريلاكس" في هوليوود) ، أو أطعم شريكك بعض العنب ، أو اجعله يقوم بتدليك جسمك بالزيت الساخن.

من خلال تغيير جميع متغيرات ممارسة الحب ، ستضطر إلى التركيز على التجربة مرة أخرى بدلاً من مجرد المرور بالحركات.

لقد تضاءلت الرغبة الملتهبة

انخفاض الرغبة الجنسية هو أكثر المشاكل الجنسية شيوعًا بين النساء. والنساء اللواتي يحاولن الحمل قد يشعرن به أكثر. يقول ويبل: "ينتقل الجنس من كونه شيئًا نريد القيام به ، إلى شيء يتعين علينا القيام به". ومن يريد أن يفعل شيئًا ما عليك فعله؟ والأسوأ من ذلك ، أن الرجال - الذين يتمتعون بسمعة الرغبة في ذلك في أي وقت وفي أي مكان - يواجهون أحيانًا مشكلة في تجربة الانتصاب عندما يتعلق الأمر بالحمل. يقول ويبل: "نطلق على هذا اسم متلازمة تيدي الجاهزة". "للقضيب عقل خاص به ، ولا ينتصب دائمًا عندما تريده." يمكن أن تؤدي تجربة سيئة واحدة فقط إلى دوامة هبوط كبيرة - من يريد أن يضع نفسه في موقع (إذا جاز التعبير) من أجل الفشل المحتمل؟

كيفية رفع الحرارة
بين أيام الخصوبة ، تجنبي الجماع تمامًا. يقول أوجدن: "نريد دائمًا ما لا نستطيع الحصول عليه". تعهد بعدم الكهف وستتوق إلى بعضكما البعض مثل الجنون عندما يحين الوقت أخيرًا. في تلك الأيام ، يمكنك التخلي عن الجنس الكامل والتركيز على المداعبة.

طريقة أخرى لإشعال الحرائق: جرب بعض التنفس التانترا معًا. اجلس في مواجهة بعضكما البعض وخذ أنفاسًا عميقة ، وطابق أنفاسك مع شريكك حتى تتنفس في نفس الإيقاع. في غضون بضع دقائق ستقفزان على عظام بعضكما البعض. هل حقا.

ليس لديك هزة الجماع

من الناحية الفنية ، لا تحتاج النساء إلى بلوغ الذروة من أجل الحمل. غالبًا ما تركز النساء اللواتي يحاولن الحمل بشكل مفرط على النتيجة النهائية - بالنسبة له. لكن لماذا يجب أن يستمتع بكل هذه المتعة؟ بالنسبة للمبتدئين ، توقف عن التبخير في عرض ما قبل اللعبة. تختلف النساء في مقدار المداعبة التي يحتجن إليها للنشوة الجنسية ، ولكن المفتاح هو إيجاد المقدار المناسب من وقت الإثارة بالنسبة لك ، كما يقول أوجدن.

أيضًا ، إذا كنت تركز بشدة على الحمل أثناء الفعل ، فإن عقلك لن يسجل الأحاسيس ويطلق المواد الكيميائية التي تشعرك بالرضا التي تحتاجها للتغلب على الحافة. في حين أنه قد يكون من المستحيل عدم التفكير في الحمل عندما تحاول (الأمر يشبه إخبار شخص ما بعدم القلق بشأن شيء ما ، الأمر الذي يجعله أكثر قلقًا بشأنه) ، فإن أفضل طريقة للتعامل معه ، كما يقول أوجدن ، هي الاعتراف ثم ابحث عن طريقة للسماح للشعور بالتدفق في داخلك بدلاً من محاولة التظاهر بأنه غير موجود.

كيفية رفع الحرارة
تقول ويبل: "لقد تحدثت في 94 دولة حول هذا الموضوع ، والنساء متماثلات في كل مكان". "نشعر بالحرج جميعًا لطلب ما نريد". لكن كيف تتوقع أن يعرف الرجل ما الذي يجعلك تشعر بالرضا دون إخباره؟ اكتشف ما الذي يجعلك تصل إلى النشوة الجنسية من خلال الاستمناء ، ثم شارك ما تعلمته مع شريكك. حاول طرحها في وقت تكون فيه معًا وحدك ومسترخي ... ولكن ليس في منتصف المداعبة أو الجماع. اجعلها محايدة وغير مهددة ، باستخدام عبارات "أنا" مثل ، "أنا حقًا أحب ذلك عندما تفعل هذا ،" أو "دعني أوضح لك كيف أحب أن يتم لمسي" ، بدلاً من "أنت حقًا لا افعل ذلك من أجلي." إذا كنت لا تستطيع حقًا إخراج الكلمات ، فارجع إلى المنزل متعة الجنس وقراءته معًا. يمكنك الإشارة إلى المواقف أو الأساليب التي ترغب في تجربتها.

أنت تفتقر إلى التشحيم

إذا كنتِ متوترة ، وليس في مزاجك ، أو مرهقة تمامًا ، فقد يكون المهبل جافًا ، مما يجعل الجماع غير مريح. قد تلعب الهرمونات عاملاً أيضًا: ينخفض ​​هرمون الإستروجين في أواخر الثلاثينيات وأوائل الأربعينيات ، مما يتسبب في جفاف المهبل. الجاني المحتمل الآخر: مضادات الهيستامين. إنها تمنع إنتاج الجسم للسوائل ، سواء في الأنف أو في المهبل.

كيفية رفع الحرارة
ممارسة الجنس أكثر! يقول ويبل: "النساء في الأربعينيات من العمر اللواتي يمارسن الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع يكون لديهن ضعف كمية الإستروجين المنتشرة مثل النساء اللواتي يمارسن الجنس بشكل متقطع أو لا يمارسن الجنس على الإطلاق" إذا كنت تتناول مضادات الهيستامين ، فتأكد من التبديل إلى دواء مختلف. وإذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فاستخدم بعض المزلقات الاصطناعية - فقط تأكد من اختيار النوع المناسب للحيوانات المنوية.

تشعر بالخجل تجاه جسدك

هل هناك امرأة في العالم تعتقد أنها تبدو عارية تمامًا؟ ربما حتى هايدي كلوم لديها تعليق حول فخذيها. يقول أوغدن: "يشبه مجتمعنا برنامجًا تدريبيًا للشعور بالسوء تجاه جسمك". "يعلمنا أن كل ما لدينا هو كبير جدًا ، صغير جدًا ، كثير الشعر ، مسطح جدًا." يمكن أن يكون هذا مناسبًا بشكل خاص عندما تحاولين الحمل ، لأنه لا يسعك سوى التفكير ، "هل هو منجذب إلي حقًا؟ أم أنه يفعل هذا فقط لأننا مضطرون لذلك؟ "

كيفية رفع الحرارة
فكر في بعض النساء الأكثر جاذبية الذين تعرفهم. إليكم إحداها: Callie في مسلسل Grey's Anatomy. إنها بالتأكيد ليست مثل الويفاء الضعفاء الذين يهيمنون على وسائل الإعلام. لكنها ، باختصار ، h-o-t. شاهد كيف تحمل نفسها. إنها تنضح بالجنس. يقول أوجدن: "اعثر على طريقة للتخلي عن صور ما تعتقد أنه من المفترض أن تبدو عليه ، وتشعر بجسمك". "السماح لنفسك بأن تشعر بجسدك حقًا وكيف يتحرك يمكن أن يغير مجال طاقتك بالكامل." احضر دروسًا في الرقص الشرقي أو اليوجا لتتماشى مع جسدك ، وسرعان ما ستبذل طاقة تجعل كل رجل في الغرفة يديرون رؤوسهم. إذا كنت لا تشعر به ، فافعله. ستندهش من كيف يمكن للتظاهر أن يتحول إلى مشاعر حقيقية.

أنت متوتر للغاية لدرجة أنك لا تستطيع التسجيل

لقد قيل مرارًا وتكرارًا ، لكن الأمر يستحق التكرار: أهم عضو جنسي في الجسم هو الدماغ. إذا كان عقلك يخبرك أنه يجب عليك العمل ، أو أن المصباح يحتاج إلى التغيير ، أو أن الكلب بحاجة للذهاب إلى الطبيب البيطري ، فلن تكون في الحالة الذهنية الأكثر جاذبية. يقول بيتر إس كاناريس ، دكتوراه ، طبيب نفساني ومعتمد: "أيضًا ، غالبًا ما يسبب التوتر اضطرابًا عاطفيًا واكتئابًا وغضبًا ، وغالبًا ما نلوم شركائنا عندما نشعر بالإحباط ، وهذا بدوره يؤدي إلى مشاكل جنسية" معالج الجنس في سميثتاون ، نيويورك.

كيفية رفع الحرارة
بمجرد التعرف على المشكلة ، يمكنك أنت وشريكك اتخاذ خطوات لحلها. بدلاً من إلقاء اللوم على بعضكما البعض بسبب التوتر ، عليك أن تدرك أنك في نفس القارب وحاول أن تعمل عليه كفريق واحد. استخدم الجنس كجزء من الحل بدلاً من أن يكون ضغوطًا أخرى في حياتك. يقول كاناريس: "يمكن أن تكون العلاقة الحميمة ملاذًا آمنًا قليلاً حيث نلتفت إلى بعضنا البعض في أوقات التوتر". بالإضافة إلى الدعم النفسي الذي يمكن أن يقدمه الجنس ، يمكن أن يساعد اللمس في الواقع في تقليل مستويات هرمون التوتر.

تأكد أيضًا من العثور على بعض المنافذ بالإضافة إلى الجنس التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر على المدى الطويل. يمكن أن تساعد اليوجا والتأمل وحتى المشي لمسافات طويلة في تصفية ذهنك. تقول ويبل: "من البديهي أن مواجهة صعوبة في الحمل أمر مرهق لأي زوجين".

لا يستطيع بلوغ الذروة

كلا ، هذا ليس خطأ مطبعي. يعاني بعض الرجال من صعوبة في القذف. يقول كاناريس: "إنها واحدة من أقل المشكلات الجنسية التي يتم الإبلاغ عنها والأقل فهمًا". "أعتقد أنه يحدث في كثير من الأحيان أكثر مما نعتقد." غالبًا ما يكون ذلك نتيجة الاستمناء - عندما يدرب الرجل نفسه حرفيًا فقط على النشوة بطريقة معينة. يمكن أن يترك ذلك الشريك يفكر في أنها ليست كافية لتشغيل شريكها للنشوة الجنسية. الكحول وبعض الأدوية (بما في ذلك مضادات الاكتئاب) يمكن أن يكون السبب أيضًا.

كيفية رفع الحرارة
دعه يوضح لك كيف يستمني ، حتى تتمكن من رؤية ما يحبه. أو جرب هذه الضربة المؤكدة: اضغط بأصابعك على المنطقة الواقعة خلف قاعدة كيس الصفن مباشرة ، كما يقول دينيس ب. سوغرو ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة ميتشيغان في آن أربور. يقول: "هذا هو المكان الذي توجد فيه غدة البروستاتا ، وهي مثيرة للغاية". والأهم من ذلك كله ، حاول الاسترخاء. من أجل (إساءة) استخدام كليشيهات ، لا يغلي القدر المرصود أبدًا. (إذا كان اللوم على مضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى ، فراجع ما إذا كانت الوصفة الطبية المختلفة يمكن أن تساعد في الأعراض دون الآثار الجانبية.)

يأتي بسرعة كبيرة

سنوات من ممارسة العادة السرية عندما كان صبيًا صغيرًا وأمل أن ينتهي قبل دخول أمي أو العمة هارييت يمكن أن تؤدي إلى هزات الجماع المتسرعة كشخص بالغ. في حين أنه قد لا يضر في قسم الحمل ، إلا أنه قد لا يكون ممتعًا للغاية بالنسبة له أو لك.

كيفية رفع الحرارة
يوصي العديد من الخبراء بطريقة البداية والتوقف. أخبره أنه عندما يشعر أنه على وشك بلوغ الذروة ، يبقى ساكنًا ويأخذ بعض الأنفاس المريحة.

ظهر هذا المقال في الأصل في عدد ربيع 2008 من مجلة كونيسيف.


شاهد الفيديو: الوضعيات إثناء الحمل (كانون الثاني 2021).