معلومات

كيف تحمي عائلتك من نزلات البرد والانفلونزا

كيف تحمي عائلتك من نزلات البرد والانفلونزا

فيما يلي 7 طرق للحفاظ على صحة أسرتك خلال موسم البرد والإنفلونزا.

1. اغسل يديك!

عندما تحافظ على نظافة يديك ، تفقد الفيروسات إحدى طرقها المفضلة للسفر. علمي عائلتك أن يغسلوا أيديهم بعد استخدام الحمام وقبل وبعد الأكل وبعد السعال أو العطس. استخدم الصابون والماء الدافئ ، واغسل لمدة 15 إلى 20 ثانية - لفترة كافية لغناء جولتين من "عيد ميلاد سعيد". تأكد من أن أي شخص يعتني بطفلك يعلم أنه يجب أن يغتسل كثيرًا أيضًا.

تلميح: احتفظ بجل اليد الذي يحتوي على الكحول في السيارة وفي محفظتك للتنظيف أثناء التنقل. واستخدم المناديل المتوفرة في السوبر ماركت لمسح مقبض العربة قبل التسوق.

2. تطهير.

يمكن أن تعيش فيروسات البرد والإنفلونزا على الأسطح لمدة تصل إلى ثلاث ساعات - لذا ضع في اعتبارك غسل العدادات والطاولات بمطهر قاتل للفيروسات أو محلول مبيض وماء (1/4 كوب مبيض في جالون من الماء) ، خاصة إذا شخص ما في المنزل مريض بالفعل. امسح مفاتيح الإضاءة والهواتف ومقابض الأبواب ولوحات المفاتيح والأشياء الأخرى التي يشاركها أفراد العائلة أيضًا. اغسل الكؤوس وأدوات الأكل جيداً بالصابون والماء الساخن بين الاستخدامات. لا تشارك!

تلميح: يمكنك العثور على وصفات سهلة وغير مكلفة لحلول التنظيف المنزلية عبر الإنترنت أو في الكتب. بعض المكونات مثل الخل وزيت شجرة الشاي والبوراكس ليست قوية مثل المُبيض وبعض المطهرات التجارية ، لكنها عمومًا أكثر أمانًا وفعالية.

3. الحصول على لقاحات الانفلونزا.

تحتاج عائلتك بأكملها إلى الحماية من الفيروسات التي تنتقل خلال موسم الأنفلونزا ، من المدرسة والرعاية النهارية إلى المنزل إلى العمل والعودة مرة أخرى. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن يحصل جميع الأطفال تقريبًا (بدءًا من 6 أشهر) والبالغين على لقاح الإنفلونزا كل عام ، ويفضل أن يتم ذلك بحلول نهاية شهر أكتوبر - كلما كان ذلك مبكرًا كان ذلك أفضل.

تلميح: إذا كنت حاملاً ، يمكنك وينبغي أن تحصل على لقاح الأنفلونزا. شاهدي كيف أن لقاح الإنفلونزا الذي تحصلين عليه أثناء الحمل يمكن أن يحمي طفلك حديث الولادة لاحقًا.

4. حظر التدخين السلبي.

يُعرِّض التدخين السلبي الأطفال لخطر أكبر للإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي العلوي. يعاني الأطفال الذين يعيشون مع مدخني السجائر أكثر من نزلات البرد ، كما أن نزلات البرد لديهم تستمر لفترة أطول من الأطفال الذين لا يتعرضون للتدخين. احذر من التدخين السلبي في البيئات الأخرى أيضًا ، مثل زيارة الأصدقاء أو الأقارب.

تلميح: اقرأ عن بعض الطرق المدهشة التي يؤثر بها التدخين السلبي على الأطفال الصغار.

5. احتواء السعال والعطس.

لتجنب انتشار الجراثيم ، علم أطفالك أن يعطسوا أو يسعلوا في ثنية ذراعهم. أفضل طريقة تالية هي استخدام منديل ورقي. إذا عطسوا في منديل ورقي (أو في أيديهم العارية) ، فسيحتاجون إلى غسل أيديهم على الفور بعد ذلك.

تلميح: للحصول على درس حول أفضل طريقة للعطس ، شاهد مقطع فيديو Elmo هذا الملائم للأطفال ومدته 30 ثانية مع طفلك - وهو من إنتاج وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.

6. تجنب التعرض.

قم بحماية أطفالك عن طريق تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين بالزكام أو الأنفلونزا. إذا كان أفضل صديق لطفلك يشم أو يعطس ، فهذا ليس وقتًا جيدًا للنوم.

تلميح: يذهب تجنب التعرض في كلا الاتجاهين. حاول إبقاء أطفالك في المنزل عندما يمرضون ، والبقاء في المنزل عندما تكون مريضًا.

7. بناء جسم سليم.

يعتمد نظام المناعة الصحي على صحة الجسم ، والجهاز المناعي الذي يتمتع بحالة جيدة يكون أفضل تجهيزًا لمحاربة الفيروسات. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فاستمري في ذلك قدر المستطاع. (احصل على نصيحة حول الرضاعة الطبيعية عندما تصاب أنت أو طفلك بالإنفلونزا.) يمكن للأجسام المضادة الموجودة في حليب الثدي أن تحمي من مجموعة من الجراثيم. أطعم أطفالك الأكبر سنًا نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وشجعهم على ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.

تلميح: إذا أصيب طفلك بنزلات برد متكررة على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فلا تيأس. يصاب الأشخاص الأصحاء تمامًا بنزلات البرد طوال الوقت - لذا فإن المرض ليس بالضرورة علامة على ضعف جهاز المناعة. تعرف على الحقيقة حول هذا وعشرات الأساطير الأخرى حول البرد والإنفلونزا. وعندما يصيبك المرض ، ابحث عن بديل للدواء يحتوي على 11 علاجًا منزليًا آمنًا لتهدئة نزلات البرد والإنفلونزا لدى طفلك.

للحصول على أحدث المعلومات حول موسم الأنفلونزا الحالي ، تحقق من موقع الأنفلونزا الخاص بمركز السيطرة على الأمراض أو اتصل بمركز السيطرة على الأمراض على (800) CDC-INFO أو (800) 232-4636.

شاهد الفيديو: الكوب السحرى لعلاج نزلات البرد والانفلونزا والكحة الحادة نهائيا من أول مرة لن تستغنى عنه طول حياتك (شهر نوفمبر 2020).