معلومات

سبعة مفاتيح لإنشاء جدول نوم وتغذية ولعب طفل ناجح

سبعة مفاتيح لإنشاء جدول نوم وتغذية ولعب طفل ناجح

يمكن أن يؤدي اتباع جدول منتظم للنوم والتغذية والأنشطة إلى تسهيل الحياة لك ولطفلك. لكن كيف تبدأ؟ أدناه ، ابحث عن سبع إرشادات رائعة لإنشاء روتين ناجح.

اجعل طفلك يعتاد على روتين ما قبل النوم في وقت مبكر

تقول تانيا ريمير ألتمان ، طبيبة الأطفال ورئيسة تحرير مجلة "Tanya Remer Altmann" ، بمجرد أن يكون لديك وقت نوم ثابت ، فإن روتين النهار سيبدأ في العمل.السنوات العجيبة: مساعدة طفلك وطفلك الصغير في التفاوض بنجاح على مراحل النمو الرئيسية.

وأسهل طريقة لتحديد موعد نوم منتظم هي بدء روتين لوقت النوم يمكن أن تعتمد عليه أنت وطفلك ليلة بعد ليلة.

يقول ألتمان إن روتين وقت النوم هو أهم شيء يجب مراعاته عند وضع جدول زمني. "لا يمكنك فرضه في الأشهر القليلة الأولى ، ولكن يمكنك البدء في التدريب في حوالي شهرين".

يقول ألتمان لإبقائها بسيطة: حمام دافئ ، وجامي ، وإطعام ، ثم إطفاء الأنوار. يقول ألتمان إنه لا بأس إذا كانت الرضاعة تهدئ طفلك حتى ينام في الأشهر الأولى ، ولكن بحلول 3 أو 4 أشهر قد ترغبين في محاولة إبقائه مستيقظًا حتى يتعلم كيف ينام بمفرده.

علمي طفلك الفرق بين الليل والنهار

يمزج العديد من الأطفال بين النهار والليالي في البداية ، وينامون لفترات طويلة خلال النهار فقط للاستيقاظ بمجرد غروب الشمس. تعتبر مساعدة طفلك على تعلم التمييز بين النهار والليل خطوة أولى أساسية للوصول إلى روتين عملي.

تقدم إيمي شيلي ، والدة أليكس البالغ من العمر 8 أشهر ، هذه النصائح: "خلال النهار ، حافظي على إضاءة المنزل. افعلي العكس تمامًا في الليل: حافظي على المنزل خافتًا وهادئًا. لا تتحدثي إلى طفلك كثيرًا أثناء الليل التغذية. دعه يتعلم أن الليل للنوم والنهار للتواصل الاجتماعي واللعب ".

تعلم قراءة إشارات طفلك

يمكن للمواقع الإلكترونية والكتب وطبيب طفلك والآباء الآخرين مساعدتك أثناء تحديد الجدول الزمني المناسب لطفلك. لكن طفلك سيكون مرشدًا مهمًا ، وسيخبرك بما يحتاجه - إذا تعلمت قراءة إشاراته.

يقول طبيب الأطفال دانيال ليفي ، الرئيس السابق لماريلاند فرع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.

تقول الأم ليانا سكوت إن الاهتمام الشديد بكيتون البالغة من العمر 9 أشهر ساعدها على توقع احتياجاته ، مما يجعل الحياة أسهل وأكثر متعة لكليهما.

يقول سكوت: "يمكنني الآن إطعامه قبل أن يشعر بالجوع حقًا وأن أخلده إلى الفراش قبل أن يشعر بالإرهاق والإرهاق".

تعلمي ما يحتاجه طفلك عندما يتطلب الوقت والصبر. لكنك ستلاحظ ظهور أنماط بمرور الوقت. وإذا قمت بتسجيل قيلولة طفلك ووجباته ووقت لعبه وما إلى ذلك في دفتر ملاحظات أو على الكمبيوتر ، يمكنك استخدام هذا السجل لوضع جدول زمني للقيام بالأشياء.

عند البدء ، ضعي جدول طفلك أولاً

إذا كنت تشجع طفلك على اتباع جدول زمني أو مراقبة أنماطه لمعرفة روتين ناجح ، اجعل هذه العملية أولوية قصوى في أول أسبوعين على الأقل. تجنب الخروج عن الروتين مع الإجازات والوجبات أثناء التنقل والنزهات التي تعيد وقت القيلولة إلى الوراء وما إلى ذلك.

بمجرد تحديد نمط لأوقات نوم واستيقاظ وتغذية طفلك ، من غير المحتمل أن يؤدي تغيير الأشياء لفترة ما بعد الظهر إلى التراجع عن عاداته. لكن من الأفضل أن تحافظي على جدول طفلك متسقًا قدر الإمكان بينما يعتاد عليه.

توقع التغييرات خلال طفرات النمو والمعالم

طفلك ينجز الكثير في السنة الأولى. سوف يضاعف وزنه ثلاث مرات تقريبًا ويحقق بعض الإنجازات الكبرى مثل الجلوس ، والزحف ، وحتى المشي.

خلال فترات النمو أو عندما يعمل على تحقيق معلم جديد ، لا تتفاجأ إذا ابتعد طفلك عن روتينه المعتاد. قد يكون أكثر جوعًا من المعتاد ، أو يحتاج إلى مزيد من النوم ، أو يعود إلى الاستيقاظ عدة مرات كل ليلة. انتظر هناك - قد يعود طفلك إلى الموعد المحدد قريبًا ، أو قد تكون هذه علامة على أنك بحاجة إلى تعديل روتينك.

اضبطي جدول طفلك ليناسب عمره

قد تشعر كما لو أنك دخلت في أخدود يمكن التنبؤ به مع طفلك الصغير ، فقد حان الوقت لتغييره مرة أخرى. عندما يكبر طفلك ، سيحتاج إلى عدد أقل من القيلولة أثناء النهار والمزيد من اللعب والتحفيز. سيحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة الصلبة - أولاً مرة واحدة في اليوم ، ولكن في النهاية عدة مرات في اليوم.

مع حدوث هذه التحولات التنموية ، سيتغير جدول طفلك أيضًا. يمكن أن تساعدك قراءة هذه المعالم والتحقق من نماذج جداولنا للأطفال من جميع الأعمار في معرفة ما يمكن توقعه.

لا تتوقع الكمال

تحدد بعض الجداول الزمنية التي يقودها الوالدان التوقعات بأن روتين طفلك سيعمل دائمًا كالساعة. وعلى الرغم من أن الأطفال يحبون الاتساق ، إلا أنه يمكنك توقع حدوث تغييرات من يوم لآخر ومع نمو طفلك.

في بعض الأحيان ، لأي سبب من الأسباب ، سيرغب طفلك في تخطي قيلولة ، وتناول وجبة خفيفة إضافية ، والاستيقاظ قبل الفجر ، وما إلى ذلك. وتحدث الحياة أيضًا - الإجازات ، والأخوة الأكبر سنًا ، والخطط مع الأصدقاء والعائلة ، والمهمات التي تحتاج إلى الاعتناء بها ، وعوامل أخرى ستلعب دورًا في حياتك اليومية مع طفلك. لا بأس بالتنوع ، طالما أن طفلك يحصل على النوم واللعب والطعام والرعاية والحب الذي يحتاجه لينمو.

شاهد الفيديو: Sourate Al Baqarah سورة البقرة كاملة للشيخ مشاري بن راشد العفاسي (ديسمبر 2020).