معلومات

عادات نوم الأطفال الصغار: الشخير ، والتعرق ، وضرب الرأس ، والمزيد

عادات نوم الأطفال الصغار: الشخير ، والتعرق ، وضرب الرأس ، والمزيد

ما هو سلوك النوم الطبيعي لطفل صغير؟

يتفق معظم الآباء على أن أكثر سلوكيات نوم الطفل متعة هو الغفوة الهادئة. لكن قد يفعل طفلك الدارج كل أنواع الأشياء الأخرى أثناء النوم - قد يبدو بعضها غريبًا أو حتى مقلقًا. معظمها طبيعي تمامًا ولا داعي للقلق ، لكن القليل منها يستحق المراجعة.

الشخير والشخير والتنفس من الفم

إذا كان طفلك الدارج نائماً يشخر أو يشخر أو يتنفس من فمه ، أخبري طبيبه. إذا كانت تشخر من حين لآخر أو عندما تعاني من نزلة برد أو انسداد في الأنف ، فمن المرجح أنها بخير. لكن الشخير يمكن أن يشير إلى مشاكل أخرى ، وتقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إنها فكرة جيدة أن يقوم طبيبها بفحصها.

إذا كان السبب هو انسداد الأنف ، فحاول استخدام المرذاذ أو المرطب لجعل التنفس أكثر راحة. إذا كان طفلك الدارج يعاني من الحساسية الموسمية ، فاتخذ خطوات لتقليل تعرضه لحبوب اللقاح والعفن.

إذا كان طفلك الدارج يشخر بصوت عالٍ ، ويتوقف مؤقتًا بين الأنفاس ، ويبدو أنه يعمل بجد للتنفس ، أو يلهث أثناء محاولته لالتقاط أنفاسه ، فقد يكون مصابًا باضطراب نوم خطير محتمل بانقطاع النفس النومي.

يُعد تضخم اللوزتين واللحمية (الغدد الموجودة في الحلق خلف الأنف مباشرة) أكثر الأسباب شيوعًا لانقطاع النفس النومي عند الأطفال. تشمل العوامل الأخرى زيادة الوزن وامتلاك خصائص معينة للوجه ، مثل انحسار الذقن وشق سقف الحلق.

يصل انقطاع النفس النومي عند الأطفال إلى ذروته بين سن 3 و 6 سنوات ، عندما تكون اللوزتين واللحمية في أكبر حالاتها مقارنةً بالممرات الهوائية بحجم الأطفال. لكن يمكن أن يصاب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات بهذه الحالة أيضًا.

التعرق

يتعرق بعض الأطفال الدلاء أثناء تواجدهم في أعمق جزء من دورة نومهم الليلية ، وغالبًا ما ينتهي بهم الأمر بالنقع في الماء.

النوم العميق هو عندما يحصل طفلك الدارج على أفضل ما يمكن أن يقدمه النوم. يستعيد جسده نفسه ويستعد ليوم جديد ، لذلك لا تقلق كثيرًا بشأن التعرق. في حين أن التعرق يمكن أن يكون أحيانًا أحد أعراض انقطاع النفس النومي ، فإن التعرق الليلي لا يدعو للقلق عادة.

تأكد من أنه مرتاح. ضعه في الفراش بملابس قطنية خفيفة واحتفظ بالغرفة قليلاً على الجانب البارد.

إذا كان طفلك الدارج يشخر أو يتوقف عن التنفس أثناء النوم ، بالإضافة إلى التعرق ، فتحدثي مع طبيبه لاستبعاد انقطاع النفس أثناء النوم.

توقف التنفس

قد تلاحظين أن إيقاع تنفس طفلك الصغير يتغير أثناء النوم. قد يتنفس بسرعة أكبر لبعض الوقت ، ثم ببطء أكثر ، ثم يتوقف لمدة تصل إلى 15 ثانية قبل استئناف نمط التنفس الطبيعي.

قد يكون توقف التنفس - جنبًا إلى جنب مع الشخير والشخير - من أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم ، ولكن قد يكون التوقف المؤقت في التنفس أثناء النوم أمرًا طبيعيًا تمامًا.

يتنهد العديد من الأطفال أيضًا أثناء نومهم ، مما قد يجعل الأمر يبدو كما لو أنهم توقفوا عن التنفس لفترة وجيزة جدًا. هذه التنهدات طبيعية تمامًا أيضًا.

هزاز وضجيجا

يعد هز الجسم وضرب الرأس من السلوكيات الطبيعية لدى الأطفال الصغار ، الذين يبدو أنهم يجدون الحركات الإيقاعية مهدئة وتحفزهم على النوم.

قد يتأرجح طفلك ذهابًا وإيابًا على أربع أو يجلس على هزة أو يضرب رأسه على جانب سريره أو كليهما. على الرغم من أن هذا قد يكون مزعجًا للمشاهدة ، فكر في الأمر على أنه يشبه الطفل الذي يمص إبهامه أو يدور شعره ليغفو. يهز بعض الأطفال الصغار أو يضربوا رأسهم لإلهاء أنفسهم عن الألم - عن التهاب الأذن ، على سبيل المثال.

عادة ما يبدأ الضرب بالهزاز وضرب الرأس في السنة الأولى ، ويتغلب معظم الأطفال على هذه السلوكيات في سن 3 أو 4 سنوات. نادرا ما يشير ضرب الرأس وحده إلى مشكلة خطيرة.

اقرأ مقالنا عن ضرب رأس الأطفال الصغار للحصول على نصائح حول ما يجب فعله إذا كان هزاز طفلك مرتفعًا أو قويًا بشكل غير عادي وكيفية مساعدته على الاسترخاء دون هزاز.

الوخز والارتعاش والقلق

يرتعش بعض الأطفال وينتفضون أثناء النوم أو عند النوم. عادة ما تستمر هذه الحركات لبضع ثوان فقط وتحدث مرتين في الدقيقة. يمكن أن تستمر في أي مكان من بضع دقائق إلى بضع ساعات.

قد ترتعش ساقا طفلك أو ترتعش ، أو قد تثني كاحليها. الحركات ليست مؤلمة ، لكنها قد تمنع طفلك من الحصول على نوم مريح ليلاً. يمكن أن تتسبب المستويات غير الكافية من الحديد أو حمض الفوليك في حدوث ذلك ، لذا اذكر ذلك لطبيب طفلك.

يعاني بعض الأطفال من حالة ذات صلة تسمى متلازمة تململ الساقين ، حيث تشعر أرجلهم بوخز أو عدم الراحة ، أو يشعرون برغبة شديدة في التحرك. إذا كنت تشك في أن الوخز أو الرجيج أو متلازمة تململ الساقين تسبب مشاكل نوم طفلك ، فاتصل بطبيبه.

أوضاع نوم غير عادية

كثير من الأطفال الصغار ينامون مضطربًا ، ويغيرون أوضاعهم عدة مرات أثناء الليل. لدى البعض وضع نوم مفضل يستقرون فيه لفترات طويلة ، بينما يكون البعض الآخر في كل مكان.

قد يفضل طفل واحد النوم على جانبه أو على ظهره مثل نجم البحر. قد يرغب شخص آخر في الالتفاف على شكل كرة. ينام بعض الأطفال الدارجين وهم مطويون على أيديهم وركبهم وقاعهم في الهواء.

هناك بعض المواقف التي قد تشير إلى وجود مشكلة. إذا كان طفلك ينام ورأسه معلقًا على جانب السرير أو مرفوعًا فوق حيوان محشو ، فقد يكون ذلك علامة على توقف التنفس أثناء النوم ، وفقًا لخبير النوم جودي مينديل. (يقوم الأطفال المصابون بانقطاع النفس النومي بذلك لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم لأن إمالة رؤوسهم للخلف أو النوم في وضع مستقيم يساعد في الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا).

معظم أوضاع النوم غير ضارة ، لذا اتركي طفلك الدارج - حتى لو بدا غير مرتاح لك. ولكن إذا كنت تشك في أنه قد يكون مصابًا بانقطاع التنفس أثناء النوم ، فابدأ بإخبار طبيبه بذلك. يمكنها مساعدتك في تحديد ما إذا كان طفلك بحاجة إلى التقييم والعلاج.

طحن الأسنان

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل طفلك يضغط على أسنانه - بما في ذلك التوتر والقلق والأسنان المنحرفة أو الألم (من وجع الأذن أو التسنين ، على سبيل المثال). قد تكون الحساسية هي السبب أيضًا.

في معظم الحالات ، لا يكون صرير الأسنان ضارًا ، ومن المحتمل أن يتخطى طفلك هذه العادة دون الحاجة إلى فعل أي شيء حيال ذلك. من الجيد أن تطلب من طبيب الأسنان التحقق من المشكلات. يمكنك أيضًا محاولة تهدئة طفلك في وقت النوم بنقعه في حوض الاستحمام وفرك ظهره قليلاً واحتضانه بشكل إضافي.

المشي أثناء النوم

إذا كان طفلك يمشي في نومه ، فقد يبدو أنه مستيقظ ، لكنه ليس كذلك. ستكون عيناه مفتوحتين ، لكن ستلقي نظرة فارغة على وجهه.

قد ينهض ويتجول أو حتى يشارك في أنشطة مثل ارتداء الملابس أو اللعب. إذا تحدث ، فلن يكون له معنى كبير. قد يمشي أثناء النوم لبضع دقائق فقط أو لفترة أطول - حتى نصف ساعة أو أكثر.

يعتبر المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات ، ولكن يمكن أن يحدث في أي عمر. غالبًا ما يمشي الأطفال أثناء نومهم إذا كانوا قلقين أو مرهقين. الأطفال المصابون بانقطاع التنفس أثناء النوم هم أيضًا أكثر عرضة للسير أثناء النوم.

عادة لا يكون المشي أثناء النوم مدعاة للقلق ، ولكن إذا كان طفلك يفعل ذلك كثيرًا ، اذكر ذلك لطبيبه في الزيارة التالية. تأكد من حصوله على قسط كافٍ من الراحة ، ويفضل أن يكون ذلك مع جدول نوم يمكن الاعتماد عليه ووقت نوم مبكر.

اكتشف ما إذا كانت إيقاظ طفل يسير أثناء النوم فكرة جيدة وكيف تحافظ على سلامة طفلك ليلاً في الظلام في مقالتنا عن السير أثناء النوم.

كوابيس

يمكن أن تحدث الكوابيس بسبب القلق والتوتر. غالبًا ما تحدث في الجزء الأخير من الليل ، أثناء نوم حركة العين السريعة. وتحدث في كثير من الأحيان للأطفال أكثر من البالغين. قد تسبب الحمى أو الدواء أو صعوبة النوم (بسبب مشكلة التنفس ، على سبيل المثال) كوابيس.

تنتشر الكوابيس بشكل خاص في الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة. الأطفال في هذا العمر لديهم خيال متزايد وبدأوا يفهمون أن الأشياء يمكن أن تسبب لهم الأذى.

من المحتمل أن يوقظ الكابوس طفلك ، وسوف يكون خائفًا أو قلقًا. ربما ستتذكر الحلم. عندما يمر طفلك بكابوس ، كل ما عليك فعله هو مواساته قدر المستطاع ومحاولة تهدئة ظهره للنوم.

إذا كانت تعاني من الكوابيس بشكل متكرر ، فكر في نوع التوتر الذي تعاني منه في ساعات استيقاظها وافعل ما بوسعك لتقليله. إذا كنت قلقة بشأن كوابيس طفلك الدارج ، فتحدثي مع طبيبه.

الذعر الليلي

إذا كان طفلك الدارج يجلس في السرير ويبدو مرعوبًا ، فقد يكون يعاني من رعب ليلي ، يُعرف أيضًا باسم رعب النوم. قد يصرخ ويتعرق. ربما لن يتذكر ما حدث ، وسيكون من الصعب عليه الاستيقاظ أو التعزية.

مثل الكوابيس ، يمكن أن تحدث نوبات الذعر الليلي بسبب الحمى والتعب والإجهاد. على عكس الكوابيس ، غالبًا ما تحدث في الثلث الأول من الليل أثناء النوم العميق.

ينتشر الذعر الليلي في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 12 عامًا ، ولكن يمكن أن يحدث في أي عمر. يتغلب عليها معظم الأطفال مع نضوج نظامهم العصبي.

غالبًا ما يكون عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم عاملاً رئيسياً في نوبات الذعر الليلي ، لذا تأكد من أن طفلك ينام مبكراً وينام كثيراً. إذا كان طفلك يعاني من ذعر ليلي متكرر ، فتحدث مع طبيبه ، الذي قد يقترح طرقًا لتقليل التوتر. في حالات نادرة ، قد يكون الدواء ضروريًا.

شاهد الفيديو: التخلص من الشخير نهائيا بهذا التمرين - الخبيرة نتالي. Face Fitness (شهر نوفمبر 2020).