معلومات

يتغير الجسم بعد الولادة

يتغير الجسم بعد الولادة

كيف يتغير الرحم بعد الولادة؟

في غضون دقائق من ولادة طفلك ، تتسبب التقلصات في تقلص الرحم ، وتشديد أليافه المتقاطعة تمامًا كما حدث أثناء المخاض. تساعد هذه الانقباضات أيضًا على فصل المشيمة عن جدار الرحم.

بعد إخراج المشيمة ، تغلق تقلصات الرحم الأوعية الدموية المفتوحة حيث كانت المشيمة متصلة. قد تشعر بتشنجات ، تُعرف باسم الآلام اللاحقة ، عند حدوث ذلك.

في اليومين الأولين بعد الولادة ، ستكونين قادرة على تحسس الجزء العلوي من الرحم في منطقة زر بطنك. في غضون أسبوع ، يزن رحمك ما يزيد قليلاً عن رطل - نصف ما كان يزن بعد الولادة مباشرة. بعد أسبوعين ، انخفض إلى 11 أونصة فقط ويقع بالكامل داخل حوضك. بحلول حوالي أربعة أسابيع ، يجب أن يقترب وزنه قبل الحمل من 3.5 أوقية أو أقل. تسمى هذه العملية بانحراف الرحم.

ما مقدار الوزن الذي سأفقده بعد الولادة مباشرة؟

حوالي 12 جنيها. ستفقد 7 أو 8 أرطال للطفل ، وحوالي رطل من المشيمة ، وبضعة أرطال أخرى من الدم والسائل الأمنيوسي.

ربما لن تعود إلى وزنك قبل الحمل لبعض الوقت ، لكنك ستستمر في إنقاص وزنك خلال فترة ما بعد الولادة حيث يتخلص جسمك من كل الماء الزائد الذي احتفظت به خلاياك أثناء الحمل ، إلى جانب السوائل من الدم الزائد الذي تحافظ عليه. كان في جسدك الحامل.

لذلك في الأيام الأولى بعد الولادة ، ستُفرز كمية أكبر من البول أكثر من المعتاد - 3 ليترات مذهلة في اليوم. قد تتعرق كثيرًا أيضًا. بحلول نهاية الأسبوع الأول ، من المحتمل أن تفقد حوالي 4 إلى 6 أرطال من وزن الماء. (يختلف المقدار حسب كمية الماء التي احتفظت بها أثناء الحمل.)

لماذا ما زلت أبدو حاملاً؟

حتى بعد أن يتقلص الرحم إلى حجمه الطبيعي ، قد تستمر في الظهور حاملاً لعدة أسابيع أو حتى أشهر. ذلك لأن عضلات بطنك تتمدد أثناء الحمل ، ويستغرق الأمر وقتًا - وممارسة التمارين الرياضية بانتظام - لاستعادة شكل بطنك. (ضع في اعتبارك أن بعض النساء قد لا يستطعن ​​التخلص من "كيس الحمل" تمامًا.)

كيف لا يمكنني معرفة متى أحتاج إلى التبول؟

يمكن أن يؤثر المخاض والولادة على مثانتك ، مما يسبب بعض التورم المؤقت وفقدان الحساسية. في الأيام الأولى بعد الولادة ، قد لا تشعرين بالحاجة إلى التبول ، خاصة إذا كان لديك ولادة مطولة أو ملقط أو ولادة مهبلية بمساعدة الشفط أو فوق الجافية. تزداد احتمالية حدوث ذلك أيضًا إذا كان لديك قسطرة أثناء المخاض لمساعدتك على التبول ومنع المثانة من الامتلاء الزائد.

ولكن بعد الولادة ، تمتلئ مثانتك بسرعة بكل السوائل الزائدة التي تعالجها الكليتان ، لذلك من الضروري محاولة التبول بشكل متكرر ، حتى لو لم تشعري بالحاجة. إذا تراكم الكثير من البول في مثانتك ، فقد تواجه صعوبة في الوصول إلى المرحاض دون تسرب. علاوة على ذلك ، يمكن أن تصبح مثانتك منتفخة بشكل مفرط. يمكن أن يسبب هذا مشاكل في المسالك البولية ويجعل من الصعب على الرحم الانقباض ، مما يؤدي إلى المزيد من الآلام اللاحقة والنزيف الشديد.

إذا لم تتمكني من التبول في غضون ساعات قليلة بعد الولادة ، فستحتاجين إلى إدخال قسطرة لتصريف البول من مثانتك. (إذا قمت بالولادة عن طريق الولادة القيصرية ، فسيكون لديك قسطرة بولية للجراحة ، والتي ستبقى في مكانها لفترة قصيرة بعد الولادة.)

أخبر ممرضتك إذا كنت تواجه صعوبة في التبول ، أو إذا كنت تفرز كمية صغيرة فقط من البول عند التبول. إذا امتلأت مثانتك أكثر من اللازم ، يمكن أن تمنعك بالفعل من التبول.

هل سيعود المهبل والعجان إلى طبيعته؟

إذا ولدت عن طريق المهبل ، فمن المحتمل أن يظل المهبل أكبر قليلاً مما كان عليه من قبل.

بعد الولادة مباشرة ، يتمدد المهبل وقد يتورم ويتعرض للكدمات. خلال الأيام القليلة المقبلة ، يبدأ أي تورم في الانخفاض ، ويبدأ المهبل في استعادة تماسك العضلات. في الأسابيع القليلة المقبلة ، سيقل حجمها تدريجيًا. تساعد ممارسة تمارين كيجل بانتظام على استعادة قوة العضلات.

إذا كان لديك تمزق صغير في العجان لا يتطلب غرزًا ، فيجب أن يشفى بسرعة ويسبب القليل من الانزعاج. إذا كنت قد خضعت لبضع الفرج أو تمزق كبير ، فإن العجان يحتاج إلى وقت للشفاء ، لذا انتظر لبدء ممارسة الجنس مرة أخرى حتى تحصل على موافقة مقدم الخدمة الخاص بك في فحص ما بعد الولادة. إذا استمر الشعور بالحنان في تلك المنطقة ، قم بتأخير الجماع حتى تشعر أنك جاهز. (في غضون ذلك ، حددي طريقة منع الحمل التي تريدين استخدامها).

عندما تشعرين بالاستعداد (جسديًا وعاطفيًا) لممارسة الجنس مرة أخرى ، احرصي على ممارسة الجنس ببطء: ربما تجدين أن لديكِ ترطيب مهبلي أقل مما كنتِ عليهما عندما كنتِ حاملًا ، بسبب انخفاض مستويات الإستروجين. قد يكون هذا الجفاف أكثر وضوحًا إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية لأن الرضاعة تميل إلى الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين منخفضة. هذا يمكن أن يجعل الجماع مؤلمًا في البداية ، لكن استخدام المزلقات يساعد كثيرًا.

تأكدي من شراء مزلق مائي ، خاصة إذا كنت تستخدمين وسيلة عازلة لمنع الحمل. (يمكن أن تضعف المزلقات التي أساسها الزيت مادة اللاتكس ، مما قد يتسبب في كسر الواقي الذكري أو إتلافه).

ما هذه الإفرازات المهبلية؟

من الطبيعي أن يكون لديك إفرازات مهبلية ، أو هلابة ، لمدة شهر أو شهرين بعد الولادة. تتكون الهلابة من الدم والبكتيريا والأنسجة المقشورة من بطانة الرحم.

في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، تحتوي الهلابة على كمية لا بأس بها من الدم ، لذا ستكون حمراء زاهية وتبدو كأنها فترة طمث غزيرة. من المحتمل أن يكون لديك إفرازات أقل قليلاً كل يوم ، وبمرور يومين إلى أربعة أيام بعد الولادة ، ستصبح الهلابة أكثر رطوبة ولونها وردي.

بعد حوالي 10 أيام من الولادة ، ستحصلين على كمية صغيرة فقط من الإفرازات البيضاء أو الصفراء ، والتي ستختفي خلال الأسبوعين إلى الأربعة أسابيع القادمة. قد تستمر معاناة بعض النساء من الهلابة الشحيحة أو التبقع المتقطع لبضعة أسابيع أخرى.

ماذا علي أن أتوقع إذا كنت أرضع؟

قد تتسبب جلسات الرضاعة الطبيعية الأولى في حدوث تقلصات في البطن لأن رضاعة طفلك تحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين - وهو هرمون يسبب تقلصات الرحم.

وعندما يأتي حليبك ، عادة بعد يومين إلى ثلاثة أيام من الولادة ، قد يتورم ثدييك ويصبحان قاسين. كما أنهم قد يخفقون ويشعرون بعدم الراحة. هذا يسمى الاحتقان ، ويجب أن يتحسن في يوم أو يومين.

غالبًا ما يكون إرضاع طفلك أفضل شيء يمكنك القيام به للراحة. (أحيانًا يكون التمريض المتكرر من البداية كافيًا لمنع الاحتقان تمامًا). للحصول على اقتراحات أخرى ، تحقق من نصائحنا حول علاج الاحتقان. إذا لم تساعد هذه الإجراءات ويبدو أن طفلك يواجه مشكلة في الإمساك به بشكل صحيح ، فتحدث إلى مزودك أو استشاري الرضاعة.

كيف سيكون الأمر إذا لم أكن أرضع؟

ستستمر في إنتاج الحليب إذا كنت لا ترضعين ، وسيصاب ثدييك بالاحتقان بعد أيام قليلة من الولادة. قد يسبب هذا انزعاجًا كبيرًا يمكن أن يستمر لعدة أيام. يميل الألم إلى الذروة بعد ثلاثة إلى خمسة أيام من الولادة ، وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يجف حليبك تمامًا.

في غضون ذلك ، ارتدي حمالة صدر داعمة على مدار الساعة ، وضعي كمادات باردة على ثدييك لتخفيف التورم ومنع إنتاج الحليب. (تأكد من تغطية الكمادات الباردة بقطعة قماش لحماية بشرتك.)

يمكنك أيضًا تناول عقار اسيتامينوفين أو إيبوبروفين لتخفيف الآلام ، وإذا كنت تشعر بعدم الارتياح الشديد ، فقم بشفط كمية كافية من الحليب لجعل الموقف أكثر احتمالًا. ومع ذلك ، قد يؤدي هذا إلى إطالة العملية لأن تحفيز حلماتك وتجفيف ثدييك يشير إلى جسمك لإنتاج المزيد من الحليب. ولا تضعي الدفء على ثدييك أيضًا لأن هذا يمكن أن يشجع أيضًا على إنتاج الحليب.

لماذا أفقد شعري؟

إذا أصبح شعرك أكثر كثافة خلال فترة الحمل ، فقد يبدأ الآن في التساقط في حفنات. يحدث هذا لبعض الأمهات الجدد في الأشهر القليلة الأولى بعد ولادة طفلهن. لا تقلق - لن تصاب بالصلع.

أثناء الحمل ، قد تطيل مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة مرحلة نمو شعرك ، مما يتسبب في تساقط أقل من المعتاد. بعد الولادة ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك وتبدأ في فقدان المزيد. بمرور الوقت (عادة في غضون عام أو نحو ذلك) ، سيعود معدل النمو والتساقط الجديد إلى ما كان عليه من قبل.

على الجانب المشرق ، إذا كان لديك شعر زائد في الوجه والجسم أثناء الحمل (نتيجة لارتفاع الهرمونات المسماة بالأندروجينات) ، فمن المحتمل أن تفقد معظم هذا الشعر في غضون ستة أشهر بعد ولادة طفلك.

ما الذي يحدث مع بشرتي؟

التغيرات الهرمونية والإجهاد والتعب الناجم عن الأبوة الجديدة قد تؤثر على بشرتك وكذلك باقي جسمك. بعض النساء اللواتي لديهن بشرة نقية تمامًا أثناء الحمل سيكون لديهن المزيد من البثور في الأشهر التالية للولادة. من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني من حب الشباب أثناء الحمل ، فقد تبدأ في ملاحظة بعض التحسن الآن.

أيضًا ، إذا كان لديك كلف (بقع داكنة من الجلد على شفتيك أو أنفك أو خديك أو جبهتك) ، أو خط داكن يمتد من زر بطنك إلى عظمك العام ، سيبدأ اللون في التلاشي في الأشهر التالية للولادة. من المحتمل أن تختفي تمامًا طالما تحمي بشرتك من أشعة الشمس.

ستصبح أي علامات تمدد طورتها أفتح تدريجيًا في اللون ، على الرغم من أنها لن تختفي تمامًا.


شاهد الفيديو: تغيرات الجسم بعد الولادة - رند الديسي - تغذية (كانون الثاني 2021).