معلومات

ماذا يقول الخبراء: إجعلي طفلك ينام

ماذا يقول الخبراء: إجعلي طفلك ينام

إن جعل طفلك ينام يعني تجهيزه للنوم بعد الإثارة في اليوم حتى يغفو دون الكثير من الجلبة. في هذه الحالة ، يتفق الخبراء على ما يلي: من المهم إنشاء روتين ثابت لوقت النوم للإشارة إلى وقت النوم ومساعدة طفلك على الاسترخاء. بالإضافة إلى إقامة إحدى الطقوس ، ينصح الدكتور ويليام سيرز "تربية الأبناء" لطفلك أن ينام عن طريق هزها أو الاستلقاء معها أو الحضن معها.

رأي مندل

قم بتطوير روتين نوم هادئ ومريح ومتسق. ضعي طفلك في الفراش وهو يشعر بالنعاس ولكنه مستيقظ حتى يتمكن من تعلم تهدئة نفسه للنوم. بمجرد أن يتمكن من النوم بشكل مستقل في وقت النوم ، سيكون قادرًا على العودة للنوم بمفرده عندما يستيقظ بشكل طبيعي أثناء الليل.

رأي فيربير

قم بعمل طقوس متسقة ومهدئة لوقت النوم. حدد مسبقًا المدة التي تريد أن تقضيها في القراءة أو التحدث أو اللعب بهدوء ، ثم التزم بالجدول الزمني ؛ سيقدر طفلك الدارج معرفة ما سيحدث كل ليلة. دعها تختار شيئًا انتقاليًا مثل بطانية أو حيوان محشو - سيوفر لها الراحة ويساعدها على طمأنتها عندما تكون بمفردها. اقرأ المزيد عن طريقة فيرب للنوم.

وجهة نظر AAP

ضعي روتينًا لوقت النوم وامنحي طفلك الدارج شيئًا انتقاليًا مريحًا ، مثل بطانية أو حيوان محشو. أنزله وهو نائم ولكنه لا يزال مستيقظًا حتى يهدأ ويتعلم كيف ينام بمفرده.

يمكن للأطفال الصغار الارتباط تمامًا بطقوس وقت النوم الخاصة بهم ؛ إذا قمت بتغييره ، فقد يشكو طفلك أو حتى يجد صعوبة في النوم ، لذا التزم بالبرنامج وخطط لوقت هادئ قبل النوم. بالطبع ، سيقاوم بعض الأطفال الصغار وقت النوم على أي حال ، ويستيقظون مرارًا وتكرارًا أو ينادونك بشكل متكرر. يرجع هذا جزئيًا إلى السلبية ، وهي سمة مميزة لطفولة الدارج ، وجزئيًا بسبب قلق الانفصال المستمر - لا يزال بإمكانه الشعور بعدم الارتياح عندما تكون بعيدًا عن الأنظار. للمساعدة في منح طفلك بعض الإحساس بالتحكم ، دعه يتخذ قرارات وقت النوم - ماذا يرتدي ، وما هي القصة التي يجب قراءتها ، وما هي الحيوانات المحشوة أو غيرها من الأشياء الأمنية التي ينام معها ، وما شابه ذلك.

رأي برازلتون

ابتكر روتينًا مريحًا ورعاية لوقت النوم يمكن أن يشمل أشياء مثل القصة والاستحمام ، وتعليم طفلك تقنيات الراحة الذاتية. مع تقدمه في السن ، حوالي 2 أو 3 سنوات ، بعد الانتهاء من طقوس النوم الهادئة والهادئة ، من المحتمل أن يدخل طفلك الدارج في مونولوج أو "قصة سرير" ، وأحيانًا يخاطب أفكاره مع دمية مفضلة أو حيوان محشو. إنها تستخدم هذا الوقت - الذي يمكن أن يصل إلى 45 دقيقة - للعمل والتحدث عما فعلته طوال اليوم قبل النوم. يساعدها الحديث على الشعور بالسيطرة على ما حدث لها ، وهذا يعزز إحساسها المتزايد بالاستقلالية.

رأي سيرز

يحتاج طفلك الدارج إلى أن يكون "أبوين" حتى ينام ، وليس مجرد أن ينام. لجعلها تنام ، حاول أن تهزها أو تستلقي معها ، واتبع طقوسًا منتظمة لوقت النوم.

شاهد المزيد من موارد نوم الأطفال.

شاهد الفيديو: تدريب النوم للأطفال. Sleep Training (ديسمبر 2020).